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五一特辑②丨假期去高原耍担心高反?这份健康提醒请收好

发布日期:2024/5/7 9:32:44 浏览:60

来源时间为:2024-05-01

四川在线记者魏冯何嘉琦

“五一”假期,很多朋友都准备出去旅游一趟,高原地区更是因高山、草原、雪山、湖泊及蓝天白云等美景吸引着众多游客前去观光旅游,但最大的担忧就是万一高反了怎么办?

前往高原旅游,我们都应该注意些什么?

川观新闻C视频《医本正经》健康科普栏目,邀请到离九寨沟景区最近的四川省县域医疗卫生次中心、负责景区旅游应急医疗保障工作的医疗机构——阿坝州九寨沟县第二人民医院康养科主任彭友娟,来为大家作健康科普提示。

防治急性高原反应

彭友娟介绍,医学上把3000米以上的高原称为“医学高原”,其特点为气压低,空气中氧的浓度也低,容易导致人体缺氧。急性高原反应本质上就是人体急性缺氧反应。"当出现头痛、心悸、气短、食欲减退,甚至恶心、呕吐、失眠、疲乏、胸闷、口唇轻度发紫及面部浮肿等。部分人因缺氧而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等现象,可能就是‘中招’了。”

防治急性高原反应,建议早警惕早干预,不让缺氧状态持续累积加重,主要从两方面入手:

一是减少氧气消耗,日程安排不宜太紧,坚持“小步慢行”原则,登高时速度不可太快,出现乏力气紧等症状停下来休息,或下行到海拔低一些的地方,不继续到海拔更高的地方。

二是及时吸氧。情况严重的游客们,建议及时就医,在专业医生指导下,可以通过高压氧舱治疗缓解缺氧状态。此外,基础疾病可以加剧高原反应的严重程度,高原反应也可以影响基础疾病的稳定性,建议您出行前,管理好基础疾病,保持良好状态,咨询过专业医生后,平安健康出游。

驻足观景,小心扭伤

彭友娟提醒,像九寨沟这种自然风光景区,需要走较多的路程,摔伤扭伤常见,随着老龄化骨质疏松人群增多,骨折情况时有发生。出行要选择舒适合脚、便于运动的鞋子,安排充裕的时间游玩,尽量做到驻足观景,行走时不要拍照玩手机等,减少摔伤扭伤可能。

若不小心已经扭伤,建议立即停止活动,不要推拿按摩扭伤部位,否则会导致受伤位置肿胀增大,疼痛加重。

马上给与冰敷或5至10°C冷水湿敷约20分钟,冷敷结束后,如果依然不能站立或肿胀厉害,应立即去往医院进一步检查治疗。

休养时期,应抬高患肢,尽量减少走路,避免运动,在扭伤后的24至48小时内冷敷,48至72小时后,可以做局部热敷,也可以采取理疗、烤灯、敷药等方式促进组织损伤的修复。

预防急危重症

彭友娟建议,有基础疾病的朋友有必要将高血压、糖尿病、冠心病等控制良好再出行,以免旅途劳累使基础疾病进一步恶化出现危险情况。

合理安排旅游行程,切莫日程安排太紧,严重疲劳会诱发疾病恶化。

旅行过程中规律服用日常治疗药物,加强对基础疾病的自我监测,如血压、血糖、心率、血氧饱和度等是否控制正常,若指标异常或出现身体不适,切莫因为觉得旅行途中不方便或觉得不严重而延迟就医,要及时到医院就诊。医生会根据情况做出及时的处理和提出下一步旅行的指导意见。

阿坝州九寨沟县第二人民医院院长石春芽介绍,医院推出针对旅行健康的服务包,旅行途中的健康问题欢迎致电康养中心0837-7738377咨询。

健康播报站

“五一”假期来临!四川疾控:前往川西高原旅游,预防炭疽这种传染病

炭疽是由炭疽芽孢杆菌引起的一种急性人畜共患传染病,牛、马、羊、驴等草食动物对其最易感,人因接触病畜及其产品及食用病畜的肉类而发生感染。

不接触传染源是炭疽预防最重要的一点,在川西高原牧区旅行时,尽量避免接触来源不明的动物及相关制品,就餐选择正规场所,选择充分煮熟的食物,保持良好的个人卫生习惯。

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